临床发现，男女许多男女性的部位肚子都是硬绑绑的，极少找到肚子软绵绵的越柔人。

中医有云，健康“肚子软如绵，男女百病都不缠”，部位通过千百年的越柔验证，现实确实如此，健康肚子软的男女人一般不易患病。

曾经诊疗了一名患有痛经、部位偏头痛和失眠的越柔女性，一摸她的健康肚子，冰凉冰凉的男女，而且按了肚脐周围，部位都是越柔硬绑绑的。

1、女性的肚子一定要软

肚子硬，脸有斑;肚子硬，脾气差;

肚子硬，脸有痘;肚子硬，睡不好。

2、女性的肚子一定要温度

肚子凉，四肢凉;肚子凉，疾病多;

肚子凉，到处疼;肚子疼，斑黄黑。

3、女性的肚子温度高一度，妇科疾病发病率少一半;

4、经前揉肚子，坚持一年，美两岁;坚持三年，没疾病。

5、露肩，露胸，不露腹，显露肚子少寿命。

6、脐周常按，元气不缺;脐周常暖，疾病不缠。

7、定时饿饿，肚子减负;晚餐少食，肚子减负;经前揉揉，肚子减负。

8、面部是花，胸部是叶，子宫是根，根伤叶损花枯。

9、经期食凉，肚子必疼;经期不暖，四肢必凉;经期熬夜，面部必斑。

10、与肚子有关的时刻：

5至7点大肠经开经，如厕;

7至9点胃经开经，必食;

15至17点，膀胱经开经，饮水;

21至23点，三焦经开经，必眠!

肚子硬，凉怎么办呢？能够揉脐了！很有针对性！

救命保生—揉脐法

说明：

1）现在未见相关原理理论，和这种揉法，揉脐法从腹部打开一面寻找健康的道路，具有简单有效，能够自己做等特色。针对现代人常见的健康问题有神奇作用。尤其是便秘，失眠，瘦身等。

2）揉脐过程中遇到问题，请直接回复留言，我会尽量回复的。

3）至于怎么揉脐，请仔细阅读该文，已经尽可能表达清楚了。感触是魂灵的言语，面对面演示、领会，很容易把握办法。网络便利，一起也有很多局限性，无法具体感触领会。在网络上得来太简单就不珍惜，甚至懒得看就问怎么揉，故只答复揉脐实践遇到的问题，怎么揉参考本文了。
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一、揉脐是使人长命、健康、救命、瘦身的办法。这个办法融合了传统文化的精华。

二.大路至简，揉脐便是大路。道理很深，圣人可解；办法很简，人人可学。祖先秘法，请传播。

三.揉：男左手鄙人，右手在上，双手心挨着肚脐，向下按着，顺时针揉。女右手鄙人，左手在上，逆时针揉。手心相对于肚脐眼不动，带动整个腹部转圈。以肚脐为中心。最好面对面，亲自感触，揉的方法办法，到达手到病除的作用。

四.以脐为中心揉，把肚脐周围积，硬块等揉开。一开端先轻柔，按部就班的添加力度，延伸时刻。300-500下摄生保健，1000下以上到达调度身体，治病的成效！

五.揉时轻想腹中有一团火。精力内守。松静天然。口诀：我命由我不由天，精力向内顺天然，揉观脐内一团火，全部病变清理完。

六.空腹时揉，从每次5分钟开端，渐到10分钟、 30分钟。以脐热或微微出汗为度。早、晚各做一次，作用最佳，晚上临睡觉前揉，有助于睡觉。

七.捋：揉完，能够做99次捋。左手大鱼际从脖 子右侧淋巴上（从耳根开端）向下捋, 沿着任脉到脐即止。在捋到心窝处时另一手置左手背上，双手相迭用力下推。左右侧同，各99次。

八.推：双手相迭，手心向内，从体侧肋骨下往里推，推到肚脐。左右侧动作相同，各99次。

九.扒：双手堆叠，在一侧腹股沟扒，用小鱼际从 腹股沟扒到脐上，左右侧同，各99次。

十.坚持：勤而行之，能保健康。婴幼儿也可揉，每次揉300下，约15分钟，终身不患病。胖人揉了能大瘦身，患者揉了能救命治病，除净病根。成人每天早晚揉1000下，终身无疾无苦。

十一.一切病根，都在此处。揉脐，便是要把发生疾病的供养堵截，把疾病的有序化打乱，拔掉病根。万物成长靠供养，失却供养不成长。胖子肚子里有颗定时炸弹。

十二.这个法便是净化。净化身、心。其中奥妙， 揉自得之。我命由我不由天，把你的命交给你自己，我的健康我做主。

十三.睡功：或躺或坐，舌顶上腭，手心向下，想脚下无限远，放松闭眼。时刻可由5分钟渐渐延伸。最后搓手搓脸。

注意事项：

1、按揉时手要紧贴脐部，不要在皮肤表面轻浮， 让力量渗透入腹部。

2、揉一瞬间一定要多捋几次，否则容易头晕头胀。捋时从耳根下开端，过心脏时轻，过胃时可稍重，到肚脐稍下即可。

3、捋、推、扒至肚脐即可，揉脐以肚脐为中心。

4、操作时，松静天然，沉着弛缓。开端先学会基本方法。初学一定要轻，意也要轻。不要重。重在坚持。两周后渐渐熟了，再依据体力和自己情况做。

5、做的时分要笑着做，快乐的做。太痛苦就不要做了。不要太执着，不要太过太精进，要吊儿浪当事之。

6、揉过还要多走路，多晒太阳等，多动。

7、在做的过程中，曾经病的留传，可能会重新发一遍。能够稍微歇息几天再继续揉。

8、化疗放疗过的患者、心脑血管患者、高血压和体极弱者，开端时，一定要轻揉轻按，每次不要超越5分钟，一天不要超越2次，要有个平稳过渡期。特别重要！这类患者若重按重揉会有生命危险。如果出现严峻不适，先暂停，去请教你的医师。

9、孕妇保险起见不要揉了

10、素日清淡饮食，建议少吃猪肉、鸡肉、牛奶.