【兔兔网】提到长命，晚年人群应该是睡个寿最好的研讨目标和代表。我国海南省是最长我国百岁老人份额及均匀年龄最高的省份，2016年研讨人员对当地223名百岁老人进行调查，每天成果发现，睡个寿约百分之60以上的最长晚年人睡觉总时刻在8个小时，百分之70以上睡觉质量良好，每天并且这些老人生活起居十分规则，睡个寿每天九十点钟睡觉，最长早晨五六点钟起床，每天一起饮食养分，睡个寿处世心态平缓。最长

人的终身将近有三分之一的时刻在睡觉中度过，睡觉对人体的睡个寿健康的影响毋庸置疑，这也是最长人类一向未中止对睡觉探究的原因吧。每天睡几个小时最好，当然不同的人群，睡觉时刻的需求标准是不一样的。婴儿时期，睡到15个小时也不妨，婴儿在睡觉中敏捷生长发育，跟着年龄的添加人类需求睡觉的时刻逐步减少，儿童时期均匀睡觉需求量10个小时，青少年时期均匀睡觉需求量9个小时，到成人阶段每天均匀睡觉抵达7个小时即可，8个小时是最佳状况。而关于晚年人这个特别集体，跟着生理特点的改变，睡觉越来越少，能到达7个小时最好，最低标准5.5个小时。

当然睡觉这件事，睡多睡少都不OK，研讨标明睡觉过少会加快大脑功能的退化，特别晚年人，一起总熬夜的人体重也会相应添加，还有一些研讨标明睡觉过少慢性病的发病危险也会相应添加，与此一起长时间睡觉过多会添加患抑郁症的危险。当然所有事物都不是很肯定，每个人的状况也大不相同，睡觉也是因人而异，假如一向感觉精力充沛，睡觉质量很高，那么大可不必纠结有没有睡在科学的时刻内。【兔兔网】