脾胃是养生人的后天之本，咱们在摄生的定艾进程中关于脾胃的养护肯定是重点，今天就和咱们分享一下温养脾胃的养生四个要穴。
中医认为，定艾疾病的养生进程便是人体正气和邪气相互斗争的结果。外邪是定艾致病的条件，但从摄生保健角度来看，养生正气缺乏是定艾机体功用失调、产生疾病的养生根本原因。
正气是定艾什么？从中医角度看，正气是养生标明元气抵挡邪气的功用，它是定艾与病邪相对来说的。用现代话说，养生正气包括了自我调节才干、定艾适应环境才干、养生抗病才干和康复自愈才干等。这样咱们就理解了。
两个人生活在同一环境里，为什么有一个人会动不动就感冒，而另一个人没问题呢？便是由于后者的正气足。《素问遗篇· 刺法论》中说“正气存内，邪不可干”，一个正气旺盛的人，邪气怎么会侵略咱们的身体呢？
为什么现代人动不动就患病？由于受许多因素（如饮食不节、缺乏运动、情志不调等）的影响，导致正气缺乏，才会让邪气有了可乘之机。而正气是生命之根，生命力的旺盛、寿数的长短，全在于机体正气的虚衰盈亏。
《素问· 评热病论》中说：“邪之所凑，其气必虚。”邪气之所以能侵略你，让你患病，根本原因在于与你的正气比较，邪气自身的侵略才干已高过了你现有正气的抵挡才干。
摄生养什么？其实便是养人体的正气。因而，咱们着重摄生保健从根本上讲便是如何抚养正气，提高自己的防御才干、抗病才干以及病后的自我修复才干。
《金匮要略》治疗杂病的最大特色便是重视扶持咱们人体的正气，而扶正之中，又贵在于脾肾。
为什么这样说呢？肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。因而抚养正气贵在温补脾肾。相对来说，中医许多专家更主张补脾胃，认为脾胃的强弱是决定寿数的关键。
《景岳全书》中说：“土气（脾气）为万物之源，胃气为摄生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以摄生家必当以脾胃为先。”通过调理脾胃，能够提高人的抗病才干，对整体状况进行调整，能够防止衰老。
温补者，莫过于灸法。
灸者，乃艾之火攻，能壮人阳气，益人真阴。在这里，“灸”便是平时咱们说的艾灸。
艾灸有6大功效：通经活络、行气血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。
古人云：“针所不为，灸之所宜。”灸法虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者灸之能够健身延年，这说明灸法在某些方面是优于针法的。
灸哪里才干温补脾肾呢？
宋代医家窦材在《扁鹊心书》中告知咱们：“人于无病时，长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴……虽未得长生亦可保百年命矣。”
以上提到的4个穴道，是温补脾肾、抚养正气、延伸寿数的要穴。
关元穴是元气收支的“关卡”。气海穴是阴中之阳、元气之海。
命门穴，望文生义，它是人体的生命之门，具有和煦、推进五脏六腑之阳气的作用。尤其是脾胃，更需要有命门之火的和煦，才干发挥正常的运化功用。
咱们每天能够用艾条对这4个穴道进行艾灸20 分钟，以皮肤发红为宜，可健壮元阳、理脾和胃，有增强抗病才干的作用。关于繁忙的现代人来说，平时也能够多按摩这几个穴道。
有人可能会问，这几个穴道我先灸哪个，后灸哪个啊？有没有次序啊？
有，这个次序是：先灸上部，后灸下部；先灸背部，后灸腹部；先灸头部，后灸四肢；先灸阳经穴道，后灸阴经穴道。
能够先灸背部的命门穴，然后再分别灸腹部的中脘穴、气海穴、关元穴。当然你也能够用长形6孔竹制艾灸盒扣在肚脐部位，将“中脘、气海、关元”一次灸到，这样，便利简略节省时间，作用也好！
冬季天干物燥，艾灸简单上火，关于本来就阴虚的艾友来说，更要留意：
1，不要随便艾灸整个督脉；
2，多喝温开水；
3，加灸滋阴的三阴交、涌泉穴。