【兔兔网】 睡觉是每个人都无法抵抗的作业，不过睡觉的每天质量却是有好有坏。不少人总是睡多睡了一觉却感觉没歇息好。那么，久合你以为每天睡几个小时最舒服呢？自行对照
睡觉状况大查询，今天你睡醒了吗？每天
各国的查询数据显现：像大多数生物学特征一样，睡觉需求曲线呈"中心高两头低"的睡多钟形，归于正态分布。久合人每天的自行对照睡觉需求时刻分布在4.5～10.5小时的区间内，平均值在6.5～8.5小时，每天取中心值的睡多人群包含了65%的成年人。
爱迪生每天睡觉时刻一般不超越5小时
很多人以为，每晚睡8小时，自行对照占用了一天中三分之一的每天时刻，是睡多对生命极大的浪费。代表人物就是创造大王爱迪生和天才军事家拿破仑，他们每天睡觉时刻一般不超越5小时。可是，好像硬币有双面，世界上也不乏需求长睡的天才，如爱因斯坦和丘吉尔。爱因斯坦每天要睡10个小时。丘吉尔乃至说"能躺着绝不坐着"，保持着每天午睡1小时和晚餐后小睡的习气。
丘吉尔有每天午睡1小时和晚餐后小睡的习气
许多人梦想着缩短睡觉时刻以取得更长的作业和学习时刻，但现实常常与人们的美好愿望各走各路。研讨显现：盲目削减夜间睡觉时刻，会使白日嗜睡的可能性添加，然后下降作业效率。
所以说，依据个人实际状况，在身心健康的前提下，保持足够的睡觉，确保高效率的作业，这样的睡觉时刻才最合理！
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作者：徐可莹 来源：科学网微信公众号 发布时间：2024/12/25 20:17:04
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