【兔兔网】秋冬时节的气候,很多人脾胃不能够快速习惯,导致出现各式各样的疾病,其实针对这种状况,无妨试试喝一些摄生粥,秋季摄生粥能够暖胃健脾,你知道哪些粥类比较合适秋冬时节吗？

1、绿豆粥

　　绿豆粥在南边常常食用。绿豆为一种常见的喝款火养杂粮，性寒味甘，养生有清热解毒，粥降降火避暑的秋冬成效，非常合适在夏天食用。季节绿豆还含有丰厚的喝款火养蛋白质，维生素和微量元素，养生具有非常高的粥降养分价值，是秋冬一种非常健康的天然食物。

2、红豆莲子粥

　　健脾，利尿消肿。养生适用于脾虚食少、粥降便溏、乏力、尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。

3、白米粥

　　不要小看这个白米粥哦，看似单一，养分价值却很高呢。白米粥的作法最简略，由于资料单一，所以只需求将大米洗洁净之后放在锅中参加恰当的水大火烧开小火炖煮就能够了，依然是需求拌和，做任何粥的时分都需求拌和，而且煮粥的时分不要将锅盖悉数盖严，这样很简略扑锅，弄的处处都是米粒。

4、南瓜小米粥

　　这款粥比起京彩瘦肉粥更简略，主要讲南瓜去皮切块与小米一同放在锅中煮就能够了，如果家中有大枣，能够放几颗，大枣的补血效果非常好，秋冬时节恰当的吃一些补血补铁的食物会更加的健康。小米又有养胃的成效，关于气血亏本、身体衰弱，尤其是产后的新妈妈们多吃一些小米南瓜粥关于康复健康有很大的益处。

5、红枣桂圆黑米粥

　　红枣桂圆黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的成效，关于少年青丝，妇女产后衰弱，病后体虚以及贫血。

6、京彩瘦肉粥

　　京彩瘦肉粥的作法其实很简略，只需求将大米浸泡2小时之后投净，然后大火煮沸之后关小火煮粥，煮粥的时分要常常用勺子拌和，这样粥煮出来才会粘稠，而且不会糊底，此刻，需求预备肉末，京彩，将京彩切成小丁状，然后肉末里边加少量盐、生粉以及生抽拌和均匀，待大米粥煮熟之后参加肉末以及京彩大火烧开，此刻肉末变色彩之后即可出锅，出锅之前加盐以及鸡精即可。京彩瘦肉粥有滋阴润肺的效果，特别合适秋冬时节食用。

7、八宝粥

　　尽管八宝粥是腊八的时分喝的，可是平常我们也能够随时去熬制，由于八宝粥里边的资料丰厚，所以养分天然也就多一些，所谓八宝粥天然是需求八种米熬制成的，一般会有红豆、黄小米、黑米、小麦、薏米、碎玉米、糯玉米、绿豆，或许其间能够加大米、花生、芸豆等等，其实我们没有什么硬性的规则需求放什么米，只需挑选我们平常喜欢的食材混合放在一同即可。由于有些米不简略煮熟，所以主张我们运用压力锅，便利简略，无需任何操作只需出锅时放一些红糖就能够了。

8、猪肝粥

　　含铁丰厚含有丰厚的蛋白质、卵磷脂和微量元素，上班族能够喝了维护眼睛，关于身体衰弱的人来说是刚好的补粥，此粥也是孕妈妈弥补铁质的良好来历，孕妈妈常食，可防治缺铁性贫血。

　　猪肝中含有丰厚的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。

9、山药安神粥

　　此粥补气补血，改进肤色，温胃。山药有很好的补养效果这我们都知道，可是医治失眠的药膳里为什么也要用山药呢?

　　这是由于常常失眠的人，往往肠胃功用都不太好，而新鲜的山药中含有很多含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，这些物质有助于胃肠的消化吸收，能够协助长时间失眠的患者康复胃肠道的功用。

10、玉米燕麦粥

　　多吃粗粮有利身体健康，用粗粮熬出来的粥那是有一种别样的幽香，味道十足。

　　关于玉米燕麦粥还有一个摄生小故事：国民党元老陈立夫是个长命白叟，活了103岁，他的摄生之道中有一项就是每天早餐都喝特制的黑芝麻加麦片粥【兔兔网】