根据日本人的饿研讨成果，如果一个人感到饿意后，种养只需一个小时后不进食，生方之后身体就会呈现一种叫“长命基因”的饿物质。
这种物质，种养具有强大的生方修正功用，对身体好处颇多。饿在后续的种养盯梢中，恰当饿肚子的生方那组人，比餐餐饱食的饿人，平均寿命和健康指数都要高出许多。种养
其实，生方不只是饿日本，根据许多国家的种养研讨，在人类的生方长命要素中，不可少的一个要素，就是恰当饿肚子。饿，是一种摄生法，不仅能“治”百病，还能助长命！
饱食过度，百病由生！吃多了，糖尿病、高血压、心脏病都来了！
许多疾病，都和过度饱食有关。
例如伤风，有时候，吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起伤风。而伤风后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易康复。
相反，若是一味想着弥补营养，多吃点东西，好添加抵抗力，成果反倒会加重伤风。
再比方，大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。
脾胃长期处于过劳的状况，得不到恰当的歇息，功用自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状况。
又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。
在《黄帝内经》“上古天真论”中，就告知了后人，如要取得健康长命，有必要做到“食饮有节”；在“内经”全书中以有具体的阐明，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散保持生命的元气。
现代医学已研讨证明，过度的烟酒，可导致全身许多器官受损，引起180多种常见疑难病。若要从根本上解决问题，仍是得管好嘴巴，饿饿肚子。
类似的状况，还有许多。道家的摄生之法中，常常提到的一点，就是“辟谷”。不食五谷，对芸芸众生来说，过分虚无缥缈，也不可行。
但由此可见的是，少吃一点，吃到七份饱就能够了，这确实是健康身体的前提之一。
晚饭不吃，饿“治”百病不吃晚饭等于喝了免费的开胃汤
中国卫生部首席健康专家、第四军医大学著名教授万承奎是一个了不起的人，他曾荣获世界和平基金会“自然医学功勋奖”。
“爱吃晚饭，是我们人类发作疾病的一个原因，也是许多疾病久治不愈的一个原因。”
许多人以为，晚间饿了就要吃东西。其实不然，晚间饿了不吃东西，才是正确的养身之道。中医和释教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是正午11点—13点，过了13点就不能再吃饭了。
饿了怎么办？能够喝果汁、吃水果。中医和释教发起不吃晚饭，不是为了节约粮食，而是为了摄生。
人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功。因而不吃晚饭不吃亏，因为等于你喝了免费的开胃汤。
这是大自然看见你不吃晚饭，而恩赐给你的，你不感到高兴吗？
紧接着，你饿一瞬间就不饿了，大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地修长了。这就是“晚饭不吃，饿治百病”的道理。
恰当饿肚子，能够让身体的器官得到歇息。
病从口入，许多时候，疾病的发作不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。
顾名思义，吃多了对身体健康的危害，不亚于砒霜之毒。这就是人常说的，吃五谷生百病，祸从口入。
每个人都想自己健康长命，就需要遵循古训，做到“食饮有节”，五味清淡可养五脏，美好就从口入了。
富养精力，穷养身体，这是现代人摄生的不二法门。
多看些有营养的书，如黄帝内经、道学、儒学、易经等。这些都有利我们修心养性。
让精力世界愈加丰富；少吃点大鱼大肉烟酒，恰当饿肚子作一些适合自己的摄生功法，才干保持全身经络通，气血活，组织器官功用旺盛。
有了一个健康的好身体，才干完成长命的方针。