坚果搭配1宝益气养血更养生

2025-04-21 04:55:00 来源:文章憎命网 分类:{typename type="name"/}
坚果搭配1宝益气养血更养生
兔兔网发现冬至过后,坚果一年中最冷的搭配时节就要来了。这个时候在饮食方面可以有适当的宝益进补。冬季进补的气养首选食材应该是坚果。含有丰富的血更维生素E和不饱和脂肪酸,能够滋润皮肤调理身体微循环。养生所以,坚果今天兔兔网就给你介绍五味由坚果作为原材料的搭配菜式,让你食指大动的宝益同时,也吃出好身体。气养
主题 冰糖干果山药泥
原材料:
铁棍山药350克,血更红豆沙100克,养生熟花生碎10克,坚果熟核桃碎10克,搭配熟松子仁10克,宝益什锦果脯粒30克,青红丝2克,冰糖50克,桂花酱10克,水淀粉适量。
做法:
1 把山药洗净放入笼屉中,上笼蒸二十分钟。 山药蒸熟后去皮用刀碾碎成泥。
2 把一半山药泥铺入垫好保鲜膜的小碗中,在中间扒一坑放入红豆沙。再用另一半山药泥覆盖并按平,二次上笼蒸五分钟取出扣入盘中。
3 锅中放少许清水烧开倒入冰糖熬制。待冰糖融化开后放入果脯碎粒搅匀。水份消耗掉60%后用少许水淀粉勾薄芡。 待芡汁糊化透明后放入桂花酱搅匀,再倒入果仁碎搅匀,关火后倒入青红丝搅匀。 把炒好的糖汁浇淋在山药泥上便可食用。
1 山药一般在霜降前后收获,正好供入冬后至春节时食用。可主食,可蔬菜,亦可甜点。中医认为,山药一味入三经:即肺、脾、肾经。
2 益气养血暖手脚。手脚发凉常对女性“情有独钟”。中医认为,手脚冰凉与体质虚弱有密切关系,而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用,特别适合手脚发凉症患者。
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