有关的肠胃调查数据显示,近些年来被胃病困扰的人越来越多，而且还呈现出了年轻化的不好保护趋势，造成这一结果的注意做好原因和日常生活中不良的饮食习惯息息相关。

因为人的胃粘肠胃比较脆弱，若总是肠胃随便吃东西，就会给胃黏膜造成损伤，不好保护轻则出现胃炎，注意做好胃溃疡疾病，胃粘久而久之甚至还会诱发胃癌；

所以，肠胃为了防患于未然，不好保护大家日常生活中一定要做好以下几件事，注意做好或许能够起到保护胃黏膜的胃粘效果。

1、肠胃保证食物的不好保护新鲜度

其实要想保护胃黏膜的话，首先要保证食物比较新鲜，注意做好因为相关的研究发现，食物长期存放的情况下，其中就会滋生一定细菌，虽然食物本身没有变质，但是在吃东西的过程中，部分细菌也会进入到胃肠道，进而给胃黏膜带来损伤。

所以提醒大家，平日购买东西时一定要控制好量，与此同时不要把剩菜剩饭留到次日继续食用。

2、注意食品的卫生

临床案例显示，造成胃黏膜受损的一个关键因素就是幽门螺杆菌感染，幽门螺杆菌的感染途径有多种，其中一个就是饮食不注意卫生。

因此，要想肠胃健康，处理食物时一定要清洗干净，与此同时，进食前也要对手部和餐具消毒。

最后也是至关重要的事，无论家庭就餐还是出门聚会，最好采用公筷制，这样才能够避免幽门螺杆菌通过食物或者唾液进入到消化道之中，能达到降低胃病的发病率。

3、细嚼慢咽

随着生活节奏的加快，人们的工作压力也比较大，有时候为了完成任务，有部分人群就会随随便便的吃些东西，而且也没有完全的把食物嚼碎。

这种情况下，食物进入人的肠胃就会增加消化负担，特别是比较干的食品，在吞咽的过程中还容易伤害到肠道和胃部，进而增加肠胃黏膜损伤的风险。

反之，无论吃什么东西，都保持着细嚼慢咽的习惯，也能减轻肠胃的消化负担，并且防止胃黏膜受到伤害。

4、规律三餐

要说的保护胃黏膜的方式之一，其中就包括规律三餐，食物不光能够补充人体所需要的营养，还可以防止胃酸大量分泌，损伤胃黏膜。

相反的，假如到了饭点后不吃东西，胃酸仍旧在正常分泌，如若分泌过多，势必会损伤胃壁细胞和胃黏膜，加重胃炎胃溃疡疾病。

5、保持好的心态

其实影响胃黏膜健康的不仅饮食，情绪不稳定也是其中的一方面。因为内分泌系统和神经功能息息相关，假如神经过度紧张就会促进局部内分泌，更容易给胃黏膜造成损伤。同时过于消极的精神状态，还会导致肠胃蠕动速度变慢。

总而言之，虽然胃部很常见，而且短期内不会对生命造成危险，但我们也不能放松警惕，否则随着时间的推移，很可能发展到胃炎胃溃疡甚至胃癌那一步。

所以为了远离胃病，我们必须得做好保护胃黏膜的措施，建议参考上文中提到的5个要点，或许能够帮助到大家。